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しあわせ貯金箱

主婦歴2年目。時間管理、家計管理、健康管理。少しずつ整理していきます。---最近、片付け・お掃除頑張っています!

産後ダイエット

サラダチキンスモークにベタ惚れ。(産前から-12㎏)

本日の体重:66.8㎏ 体脂肪率:35.7% 昨晩完徹してしまい、きっとむくんでいたのと、今朝は体重測定前のトイレがあまりスッキリといかなかったので、ちょっと増えてしまったのだと思います。 今日は食事の摂取カロリーを気を付け、よく歩きました。 歩数は…

昨日の体重と食事記録

体重:66.6㎏ 体脂肪率:34.1% 最近毎日HIIT(筋トレ)頑張っています♪ 7分間トレーニング ABISHKKING LIMITED. ヘルスケア/フィットネス 無料 また、いつぞやのRIZAPのFIBAXという繊維がいっぱい入っててお通じが良くなるドリンク(粉をとかすやつ)を飲…

久々に、酔っぱらう。(産前より-12.6㎏)

今朝の体重は65.5kg。 昨日は66.2kg。 一昨日よりも+0.8kgです。若干体重、増えました。 なのに、今日は旦那さんの上司の家でホームパーティ。 「そんな気取ったことしなくていいから、カロリーカットさせてくれ!!」 ・・・と言いたいところですが、お付き…

今日の体重・栄養記録(現在-13.3kg)

わたしが実践しているダイエット法まとめはこちら↓ 実践!ダイエット法とルール/「わたしのバイブル」 - しあわせ貯金箱 <本日の記録> 体重:65.5kg 体脂肪率:33.8% <食事> 11:00 朝食 13:00 昼食 20:30 夕食 <睡眠> 3:30~8:00、14:00~18:…

実践!ダイエット法とルール/「わたしのバイブル」

ダイエットにおいては、精神論では通らない、体のバイオリズムや理論に基づいた科学的な根拠があります。 年始にダイエット法を下記の本で勉強しました。 ↓↓↓ そこで大切だと思ったこと、私が実践するべきことをまとめました。 睡眠を6時間以上取る。 コアタ…

【今年の行動目標】「自分を変える、わたしのバイブル」メンタリストDaiGoさん編。

【年始に行動目標を決めました】 簡単に表にまとめると、以下の通りです。 一念発起したのは。メンタリストDaiGoさんの本を読んだことがきっかけ。 読んだのはこの3冊。 私の今年の行動目標は、これらの本を参考にしたものが大多数です。 とても前向きに物事…

現在の暮らし

更新が滞っていたので、 自分での確認も含めて、現状報告してみます。 2016年 1月 精神障害手帳交付(3級)、保活ピーク 2月 障害年金申請完了、認証保育園の入園内定もらう、旦那さん転職。 障害給付を使ったホームヘルプサービスの受給申請(ヘルパーの手…

産後ダイエット、ただいま産前から-13kg

【食事記録を取ってみよう】 年始に掲げた目標の中で、なかなか進捗が滞っている項目として、「ダイエット」があります。 部屋を片付け、持ち物を整理し、厳選し、生活の質は依然と比べたら徐々に向上しつつあるかなぁと…我ながら恐縮ですが、少なからず思っ…

痩せた先に見えるのは?

万年ダイエッターのayumiです。 ダイエットの目的って、何だろう…と考えてしまいました。 「オシャレしたい」 「可愛くなりたい」 とかいうのは、プラスサイズモデルの存在を知ることで 「ぽっちゃりでも可愛くてオシャレな人いっぱいいるやん」 という事が…

クリスマスは洋服購入

メリークリスマス! …と、もう26日ですね。 洋服が欲しい! 着れる服がない! と嘆いていたayumiです。 クリスマスはは特にこれといってなにかした訳ではありませんが、とりあえずピザ焼いてケーキ食べたくらいです。 炭水化物過多ですね。 肥えてしまう。。…

プラスサイズモデルへの憧れ

雑誌ラファーファのファンイベントに行ってきました\(^o^)/ ラファーファはぽっちゃりさんが読む雑誌で、モデルさんもプラスサイズ。 私は自分が太っている事実に対して、すごくナーバスに捉えていたみたいで、「痩せたら服を買おう」「何にも似合わない……

今日の体重測定と採寸結果。徐々に痩せてます。

おはようございます(^^)/ 今朝も日課の体重測定・身体の採寸をしました。 最近は体重の減少が少なくモチベーション維持が難しい・・・ いわゆる停滞期中で、痩せてる実感がわかない・・・ そんな時は、採寸すると案外体重よりもウエストやヒップのサイズが減…

着々と減量中(現在-12kg!)--いま食べているもの

こんばんは。ちょっと夜更かし…ayumiです。 妊娠中に激太り・・・ダイエットを決意!! - しあわせ貯金箱 の記事更新から約3か月。 現在、わたしのダイエット事情は、絶賛停滞期中!という感じですが、 グラフで見ると、ごくごくゆるやか~~に減少中。 目…

参考にしたダイエットの教科書。目標決定!

どうも、毎日暑いですね。ayumiです。 産後2か月ちょいになりますが、、、なんと驚くことに、もう生理がスタートしたっぽいです・・・。 先月も出血したのですが、ちょっと動いたから大量出血したのか?と思い、受診&薬まで貰って大人しくしていましたが・…

驚くべき5年前の体重…

ダイエット頑張っておりますが、流石に産後2ヶ月以内で-10kgなので、停滞しております。 昨日時点で68.9kg…… 先ほどスマホの過去データを見ていたら、5年前の驚くべき体重記録を発見!! 48kg……!!! や、痩せていた…! その差、20kg!!! やばい、まずい…

妊娠中に激太り・・・ダイエットを決意!!

そもそも、私は体重50kg前後でした。 大学生のダンス部に入っている時なんて、最低47kgでした。 しかし。 精神的ストレスも相まって、体重の増減が凄まじいことに・・・。 しかも妊娠中と言えど、MAXで78.8kgに・・・! ↓↓↓写真公開